La luz azul alrededor de 415 nm tiene un mecanismo real y ensayos reales que la respaldan para el acné leve a moderado — pero también es una de las afirmaciones LED más exageradas, ya que no hace nada por el acné quístico más profundo, que es el que más frustra a la gente.
#Cómo se cree que actúa la luz azul
La luz azul en este rango es absorbida por las porfirinas producidas por C. acnes (la bacteria implicada en el acné), generando especies reactivas de oxígeno que dañan la bacteria. Un ensayo aleatorizado doble ciego sobre fototerapia LED combinada azul-roja de uso doméstico encontró una reducción significativa de las lesiones de acné inflamatorio frente al control (Kwon et al., 2013).
#Qué dicen las revisiones sistemáticas
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2019 sobre la terapia de luz azul para el acné vulgar encontró evidencia que respalda un beneficio, aunque señaló que la calidad de los ensayos en la literatura es desigual (Scott et al., 2019). Una revisión abreviada vinculada a Cochrane sobre terapias de luz para el acné llegó a una conclusión igualmente matizada — cierta evidencia de apoyo, certeza baja a moderada, y una clara necesidad de ensayos más grandes y mejor diseñados (Barbaric et al., 2018). Es un nivel de evidencia genuinamente distinto al de la luz roja para las arrugas: una señal real, pero con más matices puestos por los propios autores de las revisiones.
Una nota práctica a la hora de comprar un dispositivo: muchas mascarillas comercializadas para el "acné" añaden un modo de luz azul a 465 nm en lugar de la banda más estudiada de ~415 nm, porque los chips de 465 nm son más baratos y más comunes. Sigue estando dentro del rango azul, pero no es la longitud de onda exacta sobre la que se construye la mayor parte de la literatura sobre acné — merece la pena comprobar la cifra en lugar de asumir que cualquier "modo de luz azul" es equivalente.
Preguntas frecuentes
¿Funciona la terapia de luz azul para el acné quístico?
La base de evidencia es para el acné inflamatorio leve a moderado. El acné quístico se sitúa más profundo en la piel de lo que la luz azul alcanza de forma significativa — para eso, consulta a un dermatólogo en lugar de confiar en una mascarilla de luz.
¿Cuál es la mejor longitud de onda para el acné — 415 nm o 465 nm?
La mayor parte de la literatura clínica que respalda esto se centra en torno a los 415 nm. Los 465 nm siguen estando dentro del rango azul y se usan habitualmente en dispositivos de consumo, pero cuentan con una base de evidencia independiente más escasa específicamente para el acné.
Referencias
- Kwon HH, Lee JB, Yoon JY, et al. (2013). The clinical and histological effect of home-use, combination blue-red LED phototherapy for mild-to-moderate acne vulgaris: a double-blind, randomized controlled trial. British Journal of Dermatology, 168(5):1088–1094. se abre en una pestaña nueva
- Scott AM, Stehlik P, Clark J, et al. (2019). Blue-light therapy for acne vulgaris: a systematic review and meta-analysis. Annals of Family Medicine, 17(6):545–553. se abre en una pestaña nueva
- Barbaric J, Abbott R, Posadzki P, et al. (2018). Light therapies for acne: abridged Cochrane systematic review including GRADE assessments. British Journal of Dermatology, 178(1):61–75. se abre en una pestaña nueva